[蜂蜜資訊] 蜂蜜對減肥，頭髮和皮膚有11個驚人的好處
1.自然能量 高糖份帶給身體的崩解式的傷害，可以在茶飲或是烘焙麵包時加入蜂蜜，以蜂蜜代替糖和甜味劑。它的天然糖，甚至可以在身體活動時消除疲勞，因此也能提升運動效果。蜂蜜中的葡萄糖會很快被人體吸收，從而立即增強能量，而果糖由於吸收得更慢而提供了持續的能量。與其他類型的糖相比，還發現蜂蜜可以使血糖水平保持恆定。
2.治療咳嗽 根據《兒科學》the Journal Pediatrics雜誌（文章：和我的祖母）一文 2012年發表的一項研究，僅兩茶匙的蜂蜜就可以幫助治愈持續性咳嗽。憑藉其抗菌特性，蜂蜜不僅可以舒緩喉嚨，還能殺死引起感染的某些細菌。如果您不想直接吃蜂蜜，可以將它加入溫水中沖泡。
3.改善睡眠 您整夜都躺在床上，盯著天花板，輾轉反側嗎？您需要做的就是在一杯溫熱牛奶中加入一茶匙蜂蜜。舒克達醫院的Manoj K. Ahuja博士說，蜂蜜會釋放5-羥色胺（一種改善神經質的神經遞質-又稱血清素），“人體將5-羥色胺轉化為褪黑激素（一種調節睡眠時間和質量的化合物”）。
4.治療傷口和燒傷 蜂蜜葡萄糖和天然果糖組成，覆蓋到傷口上後會吸收水分。有助於促進癒合，是燒傷和割傷的天然急救方法。蜂蜜的防腐性能可抑制某些細菌的生長，並有助於避免外部傷口感染。它也可以起到消炎作用，有助於減輕腫脹，疼痛甚至疤痕。2005年發表在《英國外科雜誌》the British Journal of Surgery上的一項研究顯示，在將蜂蜜塗在患處後得到了顯著改善。
5.免疫力 蜂蜜的抗氧化和抗菌特性有助於改善消化系統並增強免疫力。它也是很好的抗氧化劑，對清除體內自由基非常有效。德里的營養學家Anshul Jaibharat說：“在早餐前喝溫熱蜂蜜水加上幾滴檸檬汁對身體有很大好處。”
6.解決宿醉這是一種熟悉的感覺……沉重的頭，渴求，噁心的波浪，對光和噪音的過度敏感？是的，這是可怕的宿醉！不用擔心，只需要幾湯匙的蜂蜜將幫助您加速身體的新陳代謝，並幫助您抵抗宿醉，因為果糖有助於加速酒精被肝臟氧化。紐約大學朗格尼醫學中心透露，口服蜂蜜可以“增強人體代謝酒精的能力，從而限制酒精中毒並更快地降低血液中的酒精濃度。”
7.預防心臟病Sukhda醫院的Manoj K. Ahuja博士補充說：“食用天然蜂蜜會增加血液中的多價抗氧化劑，有助於預防心臟病。” 它還可以幫助降低膽固醇”
8.減輕體重的蜂蜜人們認為，早上喝蜂蜜和些許檸檬汁的溫熱水能有效的對抗脂肪橘皮組織，因為它有助於增加身體的新陳代謝。但是，每湯匙含有64卡路里的熱量，蜂蜜如何幫助您減少多餘的體重呢？根據發表在《美國營養學院學報》上的2010年研究，蜂蜜有助於控制食慾。如果在睡前喝蜂蜜，那麼在睡眠的前期，身體會開始燃燒更多的脂肪。您甚至可以更進一步，用蜂蜜代替飲食中所有精製糖，以重新平衡促使您食用更多甜食的大腦信號。
9.蜂蜜使皮膚緻嫩蜂蜜是一種神奇的保濕劑，可以在乾燥的皮膚上產生奇蹟。您可以使用它來軟化膝蓋和手肘部位，甚至嘴唇乾裂。在寒冷的冬季，只需將蜂蜜塗在臉上，然後在30分鐘後洗淨即可。您甚至可以自製保濕磨砂膏-您所需要做的就是添加一些砂糖！它可以作為天然去角質劑。給您的皮膚帶來蜂蜜強大的抗氧化效果，同時有消炎和超保濕特性的好處。
10.治療頭皮屑根據2001年發表在《歐洲醫學研究雜誌》上的一項研究，蜂蜜可以針對頭皮屑使頭皮暫時緩解。研究發現，用溫水稀釋10%的蜂蜜塗抹在有問題的部位，3個小時後沖洗乾淨，可減輕瘙癢，一周內不會結皮屑。皮膚病變在兩週內恢復，甚至改善脫髮的問題。
11.蜂蜜般柔滑的頭髮 蜂蜜是滋潤頭髮和清潔頭皮的天然劑，可讓您擁有絲般光滑的頭髮，而不會剝奪任何天然油脂。在您平常的洗髮水中加入一茶匙蜂蜜，或與橄欖油混合進行20分鐘的深層護理，然後再用洗髮水洗頭。注意：食用蜂蜜對較大的孩子和成年人是安全的，但對於嬰兒，建議至少等到一歲。