[蜂蜜資訊] 如何喝蜂蜜水幫助減肥

怎樣喝蜂蜜水可以減肥?

蜂蜜由蜜蜂採集花蜜釀造而成,是大家很喜歡的食品,也可以輔助減肥,但市面上蜂蜜種類十分豐富,什麼蜂蜜減肥效果最好呢?只要是純正蜂蜜都有輔助減肥的作用,不過市面上蜂蜜質量參差不齊,假蜂蜜對減肥沒有幫助,所以通常建議選擇經過專業理化指標檢測合格的蜂蜜產品。台灣目前依據的是SGS檢驗報告,因此購買蜂蜜時應該要詢問合法何時的隨批蜂蜜檢驗報告以免受騙。

蜂蜜輔助減肥的作用主要源於助消化,龍眼蜜中含有豐富的活性酶、氨基酸、維生素和礦物質等對身體有益的成分,多種成分可以滋養腸胃,增強胃腸的消化功能,進一步促進食物在腸胃內的消化。

同時蜂蜜中的多種成分綜合作用也能加快身體的新陳代謝和血液循環,更快地排出體內廢物,有助於體內多餘脂肪的消耗。不過想要利用蜂蜜減肥,要注意以下方面:

其一是食用時間,蜂蜜最常見的食用方法是蜂蜜水,蜂蜜水的飲用時間沒有時間限制,隨時想喝就可以喝,但是有些人喜歡空腹飲用,有些腸胃不好的人則不宜空腹飲用,建議飯後半小時再飲用。

此外,蜂蜜水的溫度也需要注意。想要喝蜂蜜水減肥效果好,不建議用滾燙開水沖泡,蜂蜜中含有豐富的活性物質,而高溫會破壞這些活性物質,降低蜂蜜的營養價值,進而影響蜂蜜輔助減肥的效果。建議用40-60度左右的溫水沖泡蜂蜜水,更有利於身體吸收蜂蜜中的營養成分,對減肥的幫助更大。




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2021.05.30 ver+