[蜂蜜資訊] 喝蜂蜜水減肥

喝蜂蜜水對減肥有一定的輔助作用,蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖,葡萄糖和果糖進入身體後可以很快被身體吸收,轉化為身體所需的能量,快速的幫助身體恢復體力,從而產生一定的飽腹感,所以在飯前喝蜂蜜水可以減少食物的攝入量,攝入的熱量減少了,減肥自然而然就會輕鬆一些。

蜂蜜水還可以促進消化,蜂蜜中含有的豐富的活性酶、礦物質、氨基酸、維生素等多種營養成分,這些成分可以增強胃腸的消化功能,促進胃腸道蠕動,調節胃酸的分泌,從而促進食物在腸胃內的消化,同時蜂蜜還可以促進身體的新陳代謝,加快體內廢物的排出,也加速了體內多餘脂肪的燃燒,飯後可以喝一杯龍眼花蜜的蜂蜜水,對於減肥在一定程度上有幫助作用。長期喝蜂蜜水還可以從多方面滋養身體,使身體各方面功能逐漸改善,身體狀態越來越好,對於減肥也有輔助作用。

沖泡蜂蜜水的時候一定要注意水溫,最佳溫度在40度左右,可以讓蜂蜜更好的發揮作用,減肥效果更好,切記水溫必須在攝氏40-60度,因為高溫會破壞蜂蜜中的活性物質,影響蜂蜜的輔助減肥效果。

喝蜂蜜也要節制注意糖分攝取,清邁蜂蜜大王建議一天60公克內左右,普遍大眾都知道,蜂蜜含有豐富的營養價值,因此,有些人認為蜂蜜水取代飲料,不僅對身體負擔少,也比較健康,但不建議大量飲用當水喝,特別是糖尿病患者,因為畢竟含有糖份、甜味,雖不像砂糖、果糖含量那麼高,喝多了還有可能出現血糖調節方面的問題。

在飲用蜂蜜水時,只要適量攝取,就不會喝太多,造成身體過多負擔,甚至因糖份攝取超標,無法成功減重。




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2021.05.30 ver+