[蜂蜜資訊] 蜂蜜咖啡的健康美容效果

在咖啡中添加蜂蜜而不是糖,可以期待各種健康和美容效果。首先,蜂蜜含有豐富的營養成分,因此具有出色的保健作用。此外,咖啡還具有出色的健康和美容功效。
本文介紹“蜂蜜+咖啡”的功效,讓您充分享受蜂蜜和咖啡的好處,製作方法以及與之搭配的蜂蜜。

什麼是蜂蜜咖啡?
蜂蜜咖啡是加蜂蜜而不是加糖的咖啡。
蜂蜜的香甜味減輕了咖啡的苦澀味,讓咖啡更好入口,並且咖啡和蜂蜜營養成分的協同作用,有望產生各種健康和美容加層效果。您可以輕鬆地在家裡製作它,在咖啡店的菜單上可能是寫成“蜂蜜拿鐵”。
順道一提,在西班牙,習慣在咖啡中同時加入蜂蜜和牛奶,邊喝咖啡邊喝蜂蜜,而蜂蜜咖啡長期以來一直被稱為“ Honey Cafe Con Leche”。
在某些情況下,僅將咖啡與牛奶和蜂蜜混合,但在其他情況下,將蜂蜜倒在底部,然後倒入牛奶,咖啡和牛奶泡沫,然後用成分重量的差異將咖啡分為四層,美麗又美味。
通常可以在飯後和放鬆時間每天飲用,或是當您感冒或宿醉時,它也可以被用作舒緩不舒服感的良方。

蜂蜜咖啡的卡路里
蜂蜜咖啡的熱量(一湯匙蜂蜜,180cc咖啡)約為69kcal。
由於咖啡本身是低熱量的飲料(180cc時為7 kcal),因此蜂蜜咖啡的卡路里幾乎來自蜂蜜。
另外,普通的咖啡牛奶(咖啡和牛奶各90cc)約為65kcal,因此您可以認為蜂蜜咖啡和咖啡牛奶具有幾乎相同熱量。

蜂蜜咖啡的功效
<飲食效果>
蜂蜜的卡路里含量為每100克294大卡,而等量的糖為384大卡。而且蜂蜜的甜度是糖的1.3~1.7倍。
因此,您可以期待節食的效果,因為光是用蜂蜜代替含糖的食品和飲料就可以減少卡路里的攝入。

<用蜂蜜葡萄糖酸改善腸道環境>
蜂蜜中所含的“葡萄糖酸”具有增加腸道中有益細菌的數量並調節腸道環境的作用。蜂蜜的保水能力還使大便柔軟且易於排泄,因此可以預期通過緩解便秘具有節食作用。

<咖啡因可有效節食>
咖啡因可促進全身血液循環,因此喝咖啡可增加新陳代謝並刺激排汗。當血液循環改善時,內部器官的功能就會活躍,因此營養物質的吸收,腸道的蠕動和廢物的排泄就會活躍,這有助於改善便秘和腫脹。
此外,咖啡中所含的綠原酸具有抑制脂肪吸收和燃燒脂肪的作用,因此,定期食用咖啡可以使人容易減肥。
蜂蜜咖啡結合了蜂蜜和咖啡的特性,兩者都有節食作用,可以說是節食的最佳飲料。蜂蜜和咖啡對味道和香氣都具有放鬆作用,並且可以減輕壓力,因此可以防止壓力引起的暴飲暴食。
但是,請注意,蜂蜜咖啡也有卡路里,因此,如果喝太多,可能會發胖。

<美容效果>
蜂蜜含有多種營養素,例如維生素,礦物質,氨基酸和酶,每種營養素都可以通過從內部調節身體狀況來保持皮膚和頭髮的健康。維生素可以激活新陳代謝並促進皮膚更新。
這可以改善由於停滯不前引起的毛孔堵塞,角蛋白堵塞和粉刺。維生素C抑制黑色素的生成,防止斑點和色素沉著,並使皮膚保持明亮。維生素E和多酚還具有抗氧化特性,有助於減少老年斑和暗沉。
不僅蜂蜜,而且咖啡中也富含多酚,可有效延緩衰老。
此外咖啡因的利尿作用可防止水腫並改善血液循環,從而使皮膚明亮,紅潤和健康。

<喉嚨痛和咳嗽措施>
蜂蜜具有保水和殺菌作用,並具有殺死引起發炎的細菌,滋潤和保護喉嚨的功能。另外,作為蜂蜜主要成分的葡萄糖會很快被人體吸收並迅速轉化為能量。您可以恢復因感冒而虛弱的身體,增強免疫力。
另一方面,咖啡中所含的咖啡因具有抗炎作用,可以舒緩發炎的粘膜。它還含有黃嘌呤,它具有支氣管擴張劑的作用,因此可以加寬氣管,使其更容易呼吸並緩解咳嗽發作。
研究表明蜂蜜咖啡對喉嚨痛和咳嗽的影響:賓夕法尼亞州立大學進行的一項研究還報告說,服用咖啡粉和蜂蜜漿比普通止咳藥更有效。

<疾病預防>
蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖是極好的能量來源。這些稱為單醣的糖不再需要分解,因此即使身體虛弱或疲倦,它們也可以迅速吸收並從疲勞中迅速恢復。從疲勞中恢復得越快,您的免疫力就越強,因此您可以建立一個健康的身體,減少各種疾病的影響。
此外,蜂蜜的殺菌和抗菌作用還可以對從外部入侵的病毒起作用,從而使其更不容易感染感冒等傳染病。
咖啡中所含的咖啡因具有促進血液循環和提高體溫的功能。病毒和細菌易受高溫侵害,因此據說一旦體溫升高,免疫力就會提高5到6倍。因此,可以認為喝咖啡還可以增強免疫力並預防疾病。
但是,由於咖啡還具有利尿作用,水分和礦物質會從體內被剝奪,並且體溫會下降,因此請注意不要過量。

<營養豐富>
正如我們到目前為止所介紹的,蜂蜜和咖啡都富含營養。蜂蜜含有人體必需的營養素,例如維生素,礦物質,氨基酸和酶,而咖啡則含有具有藥理作用的成分,例如咖啡因,多酚和菸酸。
蜂蜜咖啡具有出色的效果,如從疲勞中恢復,放鬆效果和快速吸收能量,可以說是一種對健康有益的飲料,可讓您輕鬆攝取各種營養素。

<喝太多會發胖>
雖然咖啡本身是一種低熱量的飲料,一杯約7 kcal。但是,每湯匙蜂蜜約有60大卡熱量,如果加牛奶,牛奶的熱量甚至會更高。
每天喝1到2杯是沒有問題的,但是要小心,因為如果喝太多,雖然它有益於健康和美麗,但是卡路里相對的就會過多。

<熱咖啡破壞蜂蜜營養>
蜂蜜中的營養成分在高溫下會被破壞。如果要獲得100%的蜂蜜效果,請在添加蜂蜜之前,先煮冰咖啡或將其冷卻至人體皮膚的溫度(約攝氏50-60度)。




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2021.05.30 ver+