[蜂蜜資訊] 蜂蜜如何幫助你減肥

您知道睡前只吃蜂蜜的蜂蜜飲食方式嗎?這種飲食已經成為源自英國的熱門話題,可以在睡眠時有效地燃燒脂肪。

什麼是蜂蜜飲食?

蜂蜜飲食是通過睡前攝入約1湯匙蜂蜜來促進生長激素分泌和燃燒脂肪的飲食方法。這是一種由英國藥劑師麥克·麥金尼斯(Mike McKinness)設計的飲食方法,經過了10年的肝臟研究。

睡眠期間,大腦利用儲存在肝臟中的葡萄糖將其轉化為能量,從而生長骨骼和肌肉,並代謝蛋白質和糖。通過從蜂蜜中攝取當時足夠的葡萄糖,可以通過激活生長激素的分泌來增強脂肪燃燒效果。

相反的,你覺得蜂蜜會讓你發胖嗎?儘管它的熱量比糖少,但有些人可能會擔心,如果蜂蜜在睡覺前食用,可能會使他們發胖。所以有個底線是,如果你適量的攝取就不會造成肥胖的反效果。

在蜂蜜飲食中,睡前服用一湯匙蜂蜜。一湯匙的蜂蜜約含62卡路里的熱量。雖然熱量很低,但如果您吃很多蜂蜜肯定會發胖,因為您只吃了一匙所以不會有此疑慮。

<如何利用蜂蜜節食減重>:睡覺前就吃!

這很容易做到,睡覺前一個小時只吃一勺蜂蜜。使蜂蜜飲食有效的要點和注意事項更重要。

<蜂蜜飲食的有效重點>

您不僅可以在睡覺前吃蜂蜜,還可以減少脂肪堆積,從而獲得正確有效的蜂蜜飲食。每次攝入蜂蜜只需要1大湯匙。即使您多吃減肥藥,它也不是一種有效的節食方法,因此請注意不要過量服用以免過多熱量增加體重。

  1. 睡前一小時服用蜂蜜減肥是最能有效作用的。
    蜂蜜作為能量被人體吸收很重要,對睡眠效果也很重要。
  2. 建議直接食用蜂蜜。
    你也可以將其溶於水或溫熱水中飲用。另外,切忌,如果將其塗在麵包上食用,則容易發胖,因此請避免。
  3. 選擇生蜂蜜。
    就蜂蜜而言,糖是蔗糖,因此不會立即被吸收為能量。如果您是在進行蜂蜜節食,請確保使用未加人工糖類的生蜂蜜。
    生蜂蜜的特徵還在於高營養,但也有經過熱處理的精製蜂蜜。但高熱會破壞蜂蜜的寶貴營養狀態,因此毫無疑問,您應該選擇未加工處理的純蜂蜜。

<蜂蜜飲食的注意事項>

如果您在蜂蜜飲食中犯了一個錯誤,您可能會發胖而不是得到減重效果。

請參考以下注意事項以防止發生這種情況。

  1. 吃太多蜂蜜不健康
    蜂蜜攝入量越高,將導致熱量過高造成效果越差。取一湯匙蜂蜜,注意不要過量。
  2. 睡前不要服用咖啡因
    睡前服用咖啡因會干擾良好的睡眠,並使入睡變得困難。更何況咖啡或茶中也可能含有咖啡因,所以如果睡前想喝點東西要格外注意。
  3. 晚餐不要吃太多碳水化合物
    至少在上床睡覺之前,您會從蜂蜜中獲取卡路里,因此,晚餐時最好低碳水化合物。
  4. 調整卡路里非常重要,因為您的目標是節食減重。
  5. 確保您的睡眠時間
    如果您睡得太短,生長激素會分泌不足,您將無法獲得蜂蜜飲食的全部功效。另一方面,如果睡眠時間過長,則肝臟會失去糖分,即失去能量,肌肉可能會分解,新陳代謝可能會降低。

確保以6到8個小時為指導,保證充足的睡眠。

< 飲食以外的蜂蜜的美容功效 >

蜂蜜除了飲食作用外,還對健康和美麗有多種有益作用。

  1. 美麗的皮膚效果
    由於蜂蜜富含維生素和礦物質,它不僅對飲食有效,而且對美容也有效,因此對愛美人士可能是一個不錯的效果。
  2. 緩解便秘,防止水腫
    蜂蜜中所含的葡萄糖酸具有增加腸道功能的效果。攝入蜂蜜可以改善腸道環境並緩解便秘。
    另外,由於蜂蜜中含有鉀,因此體內的水和鹽容易排出。它可以有效防止水腫,因此建議您在多喝水的日子裡服用蜂蜜。
  3. 防止頭髮稀疏的措施
    生長激素的分泌可以防止男性頭髮稀疏。頭髮不會突然變茂盛,但是可以有效防止頭髮稀疏,因此請嘗試一下。



如果您喜歡我們的資訊
有合作或廣告刊登的問題、想法與需求,
歡迎 Eamil  support@ainfomedia.com 
與我們聯繫


香港泌尿科資訊站 香港泌尿科資訊網站 香港旺角泌尿科資訊站 香港中環泌尿科資訊站 香港泌尿科情報 香港泌尿科情報站 香港旺角泌尿科情報 香港中環泌尿科情報 香港泌尿科資訊網 香港泌尿科中文資訊網 香港旺角泌尿科資訊網 香港中環泌尿科資訊網 香港搬屋資訊站 香港搬屋資訊網站 香港搬屋中文資訊網 香港搬屋情報 香港搬屋情報站 香港搬屋情報網站 香港眼科資訊站 旺角眼科資訊站 中環眼科資訊站 香港眼科情報 旺角眼科情報 中環眼科情報 香港眼科 旺角眼科 中環眼科 香港痔瘡資訊站 旺角痔瘡資訊站 中環痔瘡資訊站 香港痔瘡情報 旺角痔瘡情報 中環痔瘡情報 香港痔瘡情報 旺角痔瘡情報 中環痔瘡情報 卓明牙科 – 深水埗牙醫推薦 卓明牙科 – 深水埗牙醫資訊網 卓明牙科 – 深水埗牙醫資訊情報網 卓明牙科 – 深水埗牙醫資訊 卓明牙科 – 柴灣牙醫資訊網 卓明牙科 -旺角牙科資訊網 卓明牙科 - 旺角牙科資訊情報網 卓明牙科 - 旺角牙科資訊 卓明牙科 - 旺角牙科推薦 卓明牙科 - 柴灣牙科資訊情報網 旺角牙醫資訊網 將軍澳牙科資訊網 坑口牙科資訊網 深水埗牙科資訊網 柴灣牙科資訊網 土耳其移民資訊網 移民土耳其諮詢網 移民土耳其小貼士 土耳其移民傳媒 土耳其移民諮詢網 移民土耳其諮詢網 香港情趣用品資訊站 香港情趣用品資訊網站 香港情趣用品中文資訊網 香港情趣用品情報 香港情趣用品情報站 香港情趣用品情報網站
醫美 婚禮 甜品 旅遊 情趣用品 牙醫 荃灣牙醫 AM曼谷旅遊 包場 清潔 才藝 化妝品 文憑 安老 頭髮 健康 移民 保險 理財 日旅 搬屋 眼科 求婚 辦公室 零食 台旅 旅行社 素食 同志 同志 源旭
AM
移民資訊網, 加拿大, 澳洲, 新西蘭, 亞美尼亞, 西班牙, 斯洛文尼亞, 塞爾維亞, 塞爾維亞移民英文, 塞爾維亞移民泰文, 土耳其, 阿爾巴尼亞, 波蘭, 台灣, 日本, 英國, 歐洲, 香港人移民資訊網, 塞爾維亞, 塞爾維亞英文, 塞爾維亞泰文, 土耳其, 新西蘭, 泰國, 波蘭, 台灣,   日本, 澳洲, 加拿大, 英國, 歐洲, 牙科, 骨科, 移民諮詢網, 塞爾維亞, 塞爾維亞泰文, 塞爾維亞英文, 土耳其, 新西蘭, 波蘭, 台灣, 日本, 澳洲, 加拿大,
移民傳媒,
土耳其,
塞爾維亞,
塞爾維亞TH,
塞爾維亞ENG, 香港人移民諮詢網, 塞爾維亞, 塞爾維亞thai, 塞爾維亞eng, 土耳其, 加拿大, 澳大利亞, 新西蘭, 移民小貼士, 移民塞爾維亞小貼士, 移民塞爾維亞小貼士thai, 移民塞爾維亞小貼士eng, 移民土耳其小貼士, 移民加拿大小貼士, 移民澳洲小貼士, 移民新西蘭小貼士, SM, SM情趣用品, SM旅遊, SM美容, SM香港生髮, MS, MS尖沙咀脫毛, MS銅鑼灣脫毛, MS旺角脫毛, MS中環脫毛, MS中環中醫, MS旺角中醫, MS香港中醫, MS尖沙咀中醫, KM, KM留學, KM情趣用品, MK, MK中環骨科, MK銅鑼灣美容, MK尖沙咀美容, MK中環中醫, MK旺角中醫, MK香港中醫, MK尖沙咀中醫, MA, MA尖沙咀脫毛,   MA銅鑼灣脫毛, MA旺角脫毛, MA中環脫毛, MA香港物流, MAHK物流, MH, OH命理, OH命理, OH旺骨, OH荃灣牙醫, PH, PH綠松石, PH荃灣牙醫, PH旺角牙醫, PH將軍澳牙醫, PH坑口牙醫, PH深水步牙醫, PH柴灣牙醫, PH尖沙咀牙醫, PH中環牙醫, PH銅鑼灣牙醫, PH銅鑼灣美容, PH尖沙咀美容, PH香港搬屋, PHHK搬屋, PH香港婚紗, PH中環咀婚紗, PH尖沙咀婚紗, PR香港泌尿, PR香港泌尿, PR旺角泌尿, PR中環泌尿, PR香港嬰兒用品, PR香港嬰兒用品, PR香港護膚, PR香港紋身, PR香港紋身, PR香港紋身, PR旺角紋身, PR中環紋身, PR香港健康檢查, PR旺角健康檢查, PR中環健康檢查, PR香港痔瘡, PR旺角痔瘡, PR中環痔瘡, PR香港公司註冊, PR香港公司註冊, PR旺角公司註冊, PR香港會計師, PR香港會計師, PR旺角會計師, PR香港傭工, PR香港傭工, PR旺角傭工, PR香港植髮, PR香港植髮, PR旺角植髮, PR香港假髮, PR香港假髮, PR旺角假髮, PR香港豐胸, PR香港豐胸, PR旺角豐胸, PR香港減肥, PR香港減肥, PR旺角減肥, PR香港英語, PR香港英語, PR香港英語, PR香港留學, PR香港留學, PR旺角留學, PR香港日文, PR香港補習, PR香港補習, PR旺角補習, PR香港保險, PR香港保險, PR旺角保險, PR香港清潔, PR香港清潔, PR旺角清潔, PR香港貸款, PR香港貸款, PR旺角貸款, PR香港滅蟲, PR香港滅蟲, PR旺角滅蟲, PR香港室內設計, PR香港室內設計, PR旺角室內設計, PR香港心理醫生, PR香港心理醫生, PR旺角心理醫生, 香港資產管理, 香港資產管理, 香港資產管理, PR香港暗瘡, PR香港暗瘡, PR旺角暗瘡, PR香港去斑, PR香港去斑, PR香港去斑, PR香港化妝, PR香港化妝, PR香港化妝, PR香港租車, PR香港租車, PR香港租車, PR香港政府課程, PR香港政府課程, PR香港政府課程, PR香港普通話, PR香港普通話, PR香港普通話, PR香港MBA, PR香港MBA, PR香港MBA, PR香港持續進修, PR香港持續進修, PR香港持續進修, PR香港文憑, PR香港文憑, PR香港文憑, PR香港營養師, PR香港營養師, PR香港營養師, PR香港營養品, PR香港營養品, PR香港營養品, PR香港眼鏡, PR香港眼鏡, PR香港眼鏡, PR香港床褥, PR香港床褥, PR香港床褥, PR香港陪月, PR香港婚禮, PR香港婚禮, PR香港婚宴, PR香港婚宴, RH, RH銅鑼灣脫毛, RH旺角脫毛, RH中環脫毛, RH中環中醫, RH旺角中醫, RH香港中醫, RH尖沙咀中醫, RH香港情趣用品, RH香港情趣用品, RH香港情趣用品, RH香港美容, RH銅鑼灣美容, RH尖沙咀美容, RH香港搬屋, RH香港搬屋, RH香港搬屋, RH香港婚紗, RH中環婚紗, RH尖沙咀婚紗, RH香港泌尿, RH香港泌尿, RH旺角泌尿, RH中環泌尿, RH香港嬰兒用品, RH香港嬰兒用品, RH香港嬰兒用品?, RH香港護膚, RH香港護膚, RH香港護膚, RH香港紋身, RH香港紋身, RH香港紋身, RH香港眼科, RH旺角眼科, RH中環眼科, RH香港健檢, RH旺角健檢, RH中環健檢, RH香港痔瘡, RH旺角痔瘡, RH中環痔瘡, RH香港公司, RH香港公司, RH旺角公司, RH香港會計師, RH香港會計師, RH旺角會計師, RH香港傭工, RH香港傭工, RH旺角傭工, RH香港植髮, RH香港植髮, RH旺角植髮, RH香港假髮, RH香港假髮, RH旺角假髮, RH香港豐胸, RH香港豐胸, RH深水埗牙科, RH深水埗牙科, RH深水埗牙科, RH深水埗牙科, RH柴灣牙科, SH, SH尖沙咀脫毛, SH銅鑼灣脫毛, SH旺角脫毛, SH中環脫毛, SH中環中醫, SH旺角中醫, SH香港中醫, SH尖沙咀中醫, SH香港情趣用品, SH香港情趣用品, SH香港情趣用品, SH香港美容, SH銅鑼灣美容, SH尖沙咀美容, SH香港搬屋, SH香港搬屋, SH香港搬屋, SH香港婚紗, SH中環婚紗, SH尖沙咀婚紗, SH香港泌尿科, SH香港泌尿科, SH旺角泌尿科, SH中環泌尿科, SH香港嬰兒用品, SH香港嬰兒用品, SH香港嬰兒用品, SH香港護膚, SH香港護膚, SH香港護膚, SH香港紋身, SH香港紋身, SH香港紋身, SH香港眼科, SH香港眼科, SH香港眼科, SH香港健檢, SH香港健檢, SH香港健檢, SH香港健檢, SH旺角健檢, SH中環健檢, SH香港公司註冊, SH香港公司註冊, SH旺角公司註冊, SH香港會計師, SH香港會計師, SH旺角會計師, SH香港海外僱傭, SH香港海外僱傭, SH旺角海外僱傭, SH香港植髮, SH香港植髮, SH旺角植髮, SH香港假髮, SH香港假髮, SH旺角假髮, SH香港豐胸, SH香港豐胸, SH旺角牙科, SH旺角牙科, SH旺角牙科, SH旺角牙科, SH柴灣牙科, HOM, IH, PE, PE, PE塞爾維亞律師, PE塞爾維亞旅遊, PE波黑旅遊, IE, IE塞爾維亞移民, ME, ME塞爾維亞移民, PE, PE塞爾維亞移民, RE, RE塞爾維亞移民, RE塞爾維亞移民, RE, RE塞爾維亞移民, TE, TE, RE, PA, PA泰國二手車, PA泰國曼谷二手車, PA泰國, PA泰國蜂蜜, PA泰國房地產, RT, RT泰國二手車, RT泰國曼谷二手車,

2021.05.30 ver+